整理収納アドバイザーになる前の私は、惰性で片付けをしていました。

『家の中を誰も片付ける人がいないから、私がやるしかない』

その程度にしか片付けの重要性を認識していませんでした。

過去の私に言ってやりたい『片付けのメリットを知らないなんてもったいない』って！

今日もご訪問頂きありがとうございます😊💗

山口県周南市在住

整理収納アドバイザー

発達支援教育士認定講師のもりかわ ゆきです

ある心理学の先生がおっしゃっていました。

片付けができない人と片付けができる人の違いは何か？

『答えはとてもシンプルで、片付けができない人は片付けなければならないと思っている』

『片づけができる人は片付けたいと思っている』

たったそれだけの違いだそうです。

普段、私たちが『食べたいから食べる』と思って食べているのと同じで

片付けができる人は、片付けたいから片付けているだけで、べつに頑張っているわけではないそうなんです。

では自然に『片付けたい』と思えるようになるにはどうしたらいいのか？

これも簡単な話で『片付けのメリットを知ること』これが何より重要なのだそうです。

最近は心理学や脳科学の発展ですっきり整った部屋は人生に計り知れない影響を与えるっていうことがわかってきたそうです。

仏教の禅寺でも一に掃除と言って、 自分を変えるには仏道よりも身の回りをきれいにすることだと教えています。

片付けをすることで考え方や生き方に変化が出てきて、仕事・お金・人間関係・性格・容姿などあらゆるものがより良く変化していきます。

『片付けにはこんなにたくさんのメリットがある』ということがわかると・・・

『片付けなきゃ』が『片づけたい』という気持ちに変化する　ここまで来れば片付けは半分終わったも同然だと思います。

『じゃあ、どうやって片付けたらいいの？』そんな方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です。

実は私自身 １０年ぐらい前までは片づけが苦手だったのですが、片付けには正しいやり方があって、正しい片付け方さえ身につければ、簡単に部屋をきれいにキープできるようになります。

これから『片付けの４つのメリット』と『片付けの具体的なやり方』この２つを順番にお伝えします。

＜片付けのメリットその１>

➡乱れた部屋は人をダメにする

乱れた部屋で過ごしていると人間がダメになる、精神不安定になるよというちょっと怖い話です。

✦分かりやすいのがブロークンウィンドウ理論（壊れた窓）と言って、環境が乱れていると心も乱れるという法則です。

ニューヨークで、地下鉄の落書きを消したら凶悪犯罪が半減したそうです。

✦交通課のおまわりさんによると事故車の8割ぐらいは車内が散らかっているそうなんですよ。

✦もう一つ面白い話があって、テレビレポーターでお馴染みの東海林のり子さんの話があります。

事件現場のマンションに到着すると、『現場はあの部屋ね？』と一発でわかるそうです。

まるで超能力者みたいですが そのからくりは簡単で、ベランダの一番汚れた部屋が大抵事件現場なのだそうです。

✦また大阪のある中学校では学校崩壊状態で、校内は落書きだらけでひどかったそうです。

そこで保護者たちがゴミを片付けたり落書きを消したりしたところ、校内がきれいになっていくのに比例して子供たちは落ち着きを取り戻し、学校崩壊からよみがえったそうです。

心が乱れているから部屋が乱れるのではなくて、本当は部屋が乱れているから心も乱れるのですね？

ここでちょっと想像してみてください。

『左側にはすっきり整った部屋』『右側には乱雑に散らかった部屋』

どちらの部屋の方が健やかな気持ちで居られるでしょうか？

あなたを不安な気持ちにさせるのはどちらの部屋でしょうか？

物事に集中できるのはどちらの部屋でしょうか？

家族のいざこざが増えるのはどちらの部屋でしょうか？

自分の将来について真剣に考えられるのはどちらの部屋でしょうか？

面倒くさい気持ちになるのはどちらの部屋でしょうか？

整った部屋と散らかった部屋では心の持ちようが全然違ってきます。

夫婦喧嘩が多い、子供のやる気がない、集中力がないなど心の乱れの原因は散らかっているモノから出ている負のオーラかもしれません。

そこで部屋をすっきり整えると なにかしらの変化が必ずでてきます。

これは自信を持って断言できます。

＜片付けのメリットその２＞

➡ムダ買いが減る。

いらないモノを捨てていくと、残るものはお気に入りのモノになるハズです。

お気に入りのモノに囲まれて生活していると、本当に気に入ったモノや上質のモノしか欲しいとは思わない。

安いから買っておこう、便利そうだから買ってみようということがなくなってきます。

また片付けをした時には、モノをたくさん捨てますが 捨てる時には当然心が痛みます。

『このＴシャツ高かったのにね💧』

この痛みを感じることでモノを買うことに対して慎重になります。

コレ可愛いけど、着る機会も少なそうだしやめておこうというように買い物上手になれます。

そんな２つの理由で『無駄な買い物が減り、散らかるモノも減る。』

お金の節約をしながら上質で豊かな暮らしができるというわけです。

＜片付けのメリットその３＞

➡部屋が散らかっていると体重が増える

散らかった部屋にいるだけでストレスホルモンが分泌されるって聞いたことがありますか？

このストレスホルモンを『コルチゾール』と言うのだそうです。

慢性的にコルチゾール濃度が高いと、体重の設定値がだんだん高くなってしまう統計がでているそうなんです。

例えば、私の体重が５3キロだとします。

正月太りで５6キロになろうが 風邪をひいて5０キロになろうが１カ月もすればまた５3キロに戻ります。

つまり体重の設定値は５3キロ。

これが散らかった部屋で暮らしていると５４キロ、５６キロ、５８キロとどんどん増えていく痩せない体質になってしまうそうなんです。

さらにコルチゾールは満腹ホルモンを低下させるので必要以上に食べてしまう💧

このダブルパンチでだんだんだんだん太ってしまう。

特におなか周りに脂肪がつきやすくなるのだそうです。

それとは逆にキレイで整った部屋で眠ると睡眠の質が高まります。

睡眠の質が高まると食欲ホルモンと満腹ホルモンが正常に分泌されるので、無理なくダイエットできるのだそうです。

部屋の散らかり具合と体重には密接な関係があったんですね！

＜片付けのメリットその４＞

➡執着を手放すとイライラが減る

仏教では悩みのほとんどは『執着』が原因と言います。

執着とは必要のないものを必要と感じてしまう錯覚。

例えば・・・腐れ縁の友達と離れられないっていうのも執着。

息子が体操教室を辞めたいと泣き叫んでいるのに辞めさせることができないっていうのも執着。

他にもあの人が許せない。 友達にこんなことを言われた。　あの時こうしておけばよかった。

どれも過去の執着。

では、執着を捨てるにはどうしたらいいのかというと・・・

それは、モノを捨てること。

『必要のないものを捨てても大丈夫なんだ』

『無駄なものが減ると気分がスッキリする！』

あなたに、捨てる勇気と未来を大切にする気持ちが出てくると過去の執着を手放すことも前より簡単になるハズ。

１つ捨てるたびに執着心が剥がれていきます。

執着心がだんだんと弱くなるとどんなことが起きるかと言うと．．．

例えば、上司に嫌味を言われても５分後にはすっかり忘れている。

そんな切り替えの早い自分になります。

その結果として悩みやイライラも減ってくるっていうことですね。

では最後に＜片づけのやり方＞についてです。

片付けの正しい順番は『モノを減らして➡整えて➡リバウンドしないようにする』

＜片付けのやり方＞

① モノをどういう基準で捨てたらいいのか？

基準は人それぞれで、ミニマリストのように必要最低限まで捨てるのか？

コンマリさんのようにときめくものを残すのか？

基準は色々あると思いますが、簡単だと思う方法は・・・

あなたの家のモノを全てリサイクルショップに売ったとして これを買い戻すのか？という基準です。

一年以上はいていない靴

３回しか使っていないミキサー

着心地が悪くてとってある服．．．

こんなモノたちに、財布からお金を取り出してこれらを買い戻すのか？ってことですよ！

そんな基準でモノを捨てていくとスピーディーに片付きますよ。

もちろん人にあげる・メルカリで売るっていうのでもオッケーです。

でも、ガンガンモノを捨てちゃって、後悔しないのっていう疑問もあると思います。

後悔するのは多くても１００個に1個くらいでしょうか？

我が家でも今まで片付けをして大量のモノを捨ててきましたが．．．

その中で唯一やっぱり捨てない方が良かったなと思ったモノ．．．

それは『穴あけパンチ』１１０円を再び購入しました。

でもこれをもったいないとは思わないその理由とは？

例えばですよ？

東京の一畳あたりの家賃は平均５１００円。

年間で計算すると５１００円×１２カ月＝６１２００円になります。

もしも１０１個の後悔をしたくないがために １００個全部取っておけば、一畳以上の面積を占領されます。

すると所有コストは年間で６１２００円。

１０年取っておけば６０万円以上です。

そう思うと穴あけパンチの１１０円の方がはるかにお得だということがお分かりになりますよね？

ただ捨てるときは感謝が必須だと思います。

今までありがとうって感謝することでモノを捨てる罪悪感から解放されます。

それからもう一つ思い出の詰まったモノは 捨てづらいですよね？

昔の写真トロフィー・卒業証書・中学校で作った小物入れ・旅の記念品・旦那からもらったラブレター（笑）etc・・・

押入れの奥でホコリを被ったままなのに、捨てられない💦

捨てるかどうか迷うのであれば、写真を撮って捨てるのがオススメです。

本当に捨てられないモノはそのもの自体ではなくて、モノにまつわる思い出だからです。

写真に撮れば思い出は残せます。

デジタルで保存すれば場所もとりません。

クラウドに保存すれば地震火事洪水などの災害で思い出を奪われる心配もありません。

昔の写真はスキャンして捨てる。

デジタル化しておけばいつでも写真に戻せます。

思い入れのあるものは捨てづらいですが写真という技を使うことで一気に片付くと思いますよ！

＜片付けのやり方＞

②減らすが終わったら➡次は整える

整え方は簡単で必需品をインテリアにする。

部屋にはお気に入りのモノしかない・・・こういう状態だと必需品がインテリアになります。

あとは配置を決めるだけ。

ポイントは隙間をあけること！

隙間をあけることで高級感が出ます。スペースは心の余裕です。

100円ショップやドンキは隙間なくぎっちり詰め込むことで商品を安く見せています。

逆にブランドショップは商品の隙間をあけることで高級感をだしています。

これは家庭でも同じで、隙間をあけることでどことなく高級でお洒落な雰囲気になります。

隙間があって安っぽく見えるのは歯並びだけです（笑）

クローゼットや収納ボックスもインテリアにはなりませんが やっぱり隙間が大事です。

片付けた時点でパンパンだと３ヶ月後には確実にリバウンドします。

見える部分も見えない部分もいっぱい隙間を作りましょうということです。

＜片付けのやり方＞

③最後は、リバウンドしないようにする

これはポイントが２つあります！

１つ目はone in one outというテクニックです。

やり方は簡単で１つ買ったら１つ捨てるという考え方。

私は1つ１つ買ったら３つくらい捨ててもいいような気がします。

新しい洗濯機を買ったら古い洗濯機は必ず処分しますよね？

いやいや我が家は歴代の洗濯機は全部取ってありますって言う人はいないと思います（笑）

それと同じで１つ買ったら１つ捨てるを続けていけば、永久にモノは増えないハズなんですよ。

例えば『あーこの服欲しいなー』と思った時、頭の中で捨てるモノを考えてみる。

捨てるものがあれば買ってもいいけど、捨てるものがなければ買わないようにする。

単純でシンプル。

『ワンインワンアウト』という簡単なルールを守るだけで部屋は散らからないし 無駄遣いも防止できます。

リバウンド防止2つ目のポイントは感謝♡

例えば、靴はいつも私を支えてくれてありがたいなあ。

布団もお茶碗もボールペンもありがたい。

財布もメガネもドライヤーもありがたい。

ありがたいありがたいと感謝するとモノに愛着が湧き大切になります。

そうなったらしめたもの！

だって、大切なものは大切に扱うので散らかりません。

また感謝すると不足感がなくなり 物欲が減るっていうことも数々の心理学研究結果が出ているそうです。

感謝をすればモノが増えないだけでなく、今あるモノを大切にできる。

実は感謝こそが部屋を散らかさない最強かつ最も簡単な方法片付け術の王様だったりするのかもしれません。

＜まとめ＞

きれいに整った部屋はどうも落ち着かない💧

少しものが多いくらいが落ち着くわ！と思っている人！

そういう人にこそぜひ片付けをして欲しいと私は思っています。

理由は・・・乱れた部屋で暮らしていると心も乱れます。

それが長く続くとその状態が普通になります。

そこで部屋を整えると部屋の波長と自分の波長が合わなくなる。

これがどうも落ち着かない原因なのです。

でも整った部屋で１週間も過ごせば、自分の心も整ってきます。

やがてはその整った状態が普通になります。

そうなればしめたもの。

今度は逆に部屋が散らかると落ち着かなくなります。

きっとあなたは片付けたくなります！

実は部屋の波長に敏感な人ほど片付けの素質があるんですね！

だからきれいに整った部屋はどうも落ち着かないという人ほど片付けをしてほしいと言った理由がそこにあります。

片付けのメリット、いかがだったでしょうか？

片付けは奥深い。

もりゆきが今まで片付けをしてきて感じた自分自身の変化。

お客様の家を６０軒以上１０００時間以上片付けてきて感じた片付けの効果。

自分で片付ければ１円もかかりません。

何でみんなやらないんだろう？

片付けをしたらこんなにいいことばかりなのに！

起業当初も起業7年目の今でもまったく考え方は変わりません。

次はあなたが変わる番です。

自分自身に起こる変化を楽しみにして片付けてみてください✨

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